Just nu anses psykisk ohälsa vara den vanligaste anledningen till sjukskrivningar, och fyra av tio svenskar har någon gång drabbats av stressrelaterade problem som ångest, oro, utbrändhet eller depression. De höga kraven, både privat och på jobbet är stora och allvarliga hot mot de flesta människornas välbefinnande.
Vissa typer av stress behöver behandlas av läkare, psykologer, kuratorer eller terapeuter. Ibland behövs sömnskola för att mäta sömncykler och andra gånger behövs medicin eller andra insatser. Det finns emellertid små enkla sätt att hantera den vardagliga stressen. De små sakerna som tillsammans kan bygga på varandra tills man storknar.
Många kan nog relatera till klimatstressen som en sådan sak. Om du mäter ditt klimatavtryck så kan du också få en snabbdiagnos över hur mycket du skulle behöva förändra ditt liv för att bidra till ökad hållbarhet i samhället och världen.
Den riktigt goda nyheten är att du lätt kan mäta ditt klimatavtryck, och efter att du har fått ett svar kan du börja åtgärda en av alla sakerna som ökar din stress i vardagen. Att inte ta sitt ansvar genom att leva hållbart är något som med all rätt stressar många, men du behöver inte vara en av dem. Du kan göra förbättringar ifråga om ditt sätt att leva.
När du sedan har gjort dina förbättringar är det bara att gå tillbaka, mäta ditt klimatavtryck igen och fortsätta göra stegvisa förbättringar. För när du har börjat jobba med en liten enkel sak, blir det genast mycket lättare att ta tag i något annat som stressar dig. Stegvis mår du då bättre, och orkar ta tag i allt större problem som plågar dig i din vardag. Det är däremot viktigt att veta att du personligen inte kan lösa alla världens problem, framförallt inte när det kommer till miljöfrågor. Var stolt om du lyckas minska ditt eget klimatavtryck – och därmed veta att du har dragit ditt strå till stacken.
Att sänka sin stressnivå är inget konstigt, eller ens svårt. Man måste bara veta var man ska börja, och att mäta ditt klimatavtryck eller förbättra din sömn kan vara en av några sådana saker.